اخر المواضيع :
|
[::] FC Barcelona News Center - 2009 | 2010 [::] |
|
اخر المواضيع :
|
اول سفير لقطر لاستضافة كاس العالم هو ..... |
|
اخر المواضيع :
|
[::] رابطة عشاق الكرة الأرجنتينية 2006/2010 [::] |
|
اخر المواضيع :
|
الحقيقة الغائبه |
|
اخر المواضيع :
|
فضآيح الفنانين أيام الدراسة..~ |
|
اخر المواضيع :
|
يوفنتوس يريد للفوز .. وبوردو لـ تعزيز الصداره .. تقديم |
|
اخر المواضيع :
|
[::] رابطة عشاق الكرة البرازيلية 2006/2010 [::] |
|
اخر المواضيع :
|
[::] Real Madrid C.F News Center - 2009 | 2010 [::] |
|
اخر المواضيع :
|
مصر__ الجزائر ((القصه و ما فيها )) نظره عامه مصريه |
|
اخر المواضيع :
|
شكوك حول مشاركة :غالاردو والميدا وكابرال امام استوديانتس |
|
اخر المواضيع :
|
|:. رابطة المشاهدة المجانية للمباريات عبر الإنترنت .:| |
|
اخر المواضيع :
|
[::] AC Milan News Center - 2009 | 2010 [::] |
|
اخر المواضيع :
|
[::] Manchester United FC News Center - 2009 | 2010 [::] |
|
اخر المواضيع :
|
‘‘ [ ملتـقى طـلاب الثانـوية العامـة ] ،، |
 |
 |
 |
||
|
|
|
||
 |
|
 |
|
|||||||
| أقسام عامة بعيداً عن أجوائها المشحونة، تبقى الرياضة وسيلة للتعارف والصداقة |
 |
|
|
LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
28-03-2006, 09:19
|
#2851 (permalink) | ||||
|
كاتب مميز
|
اقتباس:
<< واكيد حسب نظامك الغذائي ونوع تدريباتك سواءً اذا اردت فقط ضخامة او العكس وبعد 6 اشهر راح تلاحظ بشكل اكبر.....وهكذا ..... اقتباس:
وانما فقط نفس الكلام اللي في الرد السابق ..... هو خمسة مرات في الاسبوع مع راحة يوم في النص بتمرين بطن فقط اما اليوم السادس والسابع راحة ( من ساعة ونص الى ساعتين الا ربع في اليوم ) وبالنسبة لكل تمرين اربع مجموعات و12 تكرار .... اليوم الاول ظهر + تراي اليوم الثاني صدر + باي الثالث بطن الرابع ارجل وسواعد الخامس اكتاف وترابيز ...... العضلات الكبيرة مثل الصدر والظهر اكثر من 8 تمارين العضلات الصغيرة مثل الباي اكثر من 4 تمارين ..... على العموم انت امشي على نفس النظام اللي يعطيك اياه المدرب .... ومثل ما قلت لك انا الوزن عندي 72 ومثل اجسام لاعبين الكرة المحترفين فقط تقسيم عضلي ولياقة وقوة تحمل عالية ولله الحمد .... اما اذا تبغى جسمك مثل المصارعين الله يعينك ولازم تشد حيلك صح وراح تكون قدامك سنوات ( اكثر من 3  ) حتى توصل مثل اجسامهم ولا تتسرع وابعد عن المنشطات والله يوفقك __________________ |
||||
|
|
28-03-2006, 09:25
|
#2857 (permalink) | ||
|
مراقب قسم الكرة الهولندية
|
أسامه وسعيد الكندي أنا والله لي سنة وأنا أفكر أبي أدخل كمال أجسام وألعب حديد
الكل اللي يشوفني يقوول ليه ماتلعب حديد لأن جسمي مليان قولو ماشاء الله لكن أنا ماأظمن أني راح أستمر والكل يقول اذا ماتقدر تستمر لاتلعب من بدري لانه راح يخرب عليك جسمك __________________ |
||
|
|
|
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
| أدوات الموضوع | |
| انواع عرض الموضوع | |
|
|
|
الساعة الآن 21:32.
العاب - العاب بنات - الفراشة - عالم حواء - الحياة الزوجية - منتديات - طيران - سفر - ابراج – حظك اليوم - اخبار - كليبات - العاب فلاش - اغيثو غزه |
||
| Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2009, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.1.0 جميع الحقوق محفوظة لموقع الرياضة إلى الأبد |
: 
?
: 
العرض العادي
