"""" التمارين الرياضية """""

power · 20-10-2002, 17:54

% %

%

%

التمارين الرياضية

اكشف باحثون في دراسة جديدة أن التمارين الرياضية يمكن أن تساهم في تحسين القدرات العقلية وإيقاف التراجع العقلي عند المسنين
فقد وجد العلماء في دراسة أجريت مؤخرا أن التمارين الرياضية تساهم في تعزيز القدرات العقلية أو الوظائف المعرفية عند الإنسان

وليس معروفا سبب هذه العلاقة بين التمارين الرياضية وتحسن القدرة العقلية، إلا أن الباحثين يعتقدون بأنه يمكن أن تكون نتيجة لتحسن قدرة القلب على ضخ الدم المحمل بالأوكسجين إلى جميع أنحاء الجسم وإلى الدماغ بشكل خاص

ونتيجة لذلك فإن التمارين الرياضية تساهم في الحد من التراجع العقلي الذي يحدث بسبب التقدم في السن

ويأتي هذا الاكتشاف كنتيجة عرضية للأبحاث المعنية بتأثيرات التمارين الرياضية على الكآبة

ويقول الدكتور جيمس بلومنثال، وهو طبيب نفساني في المركز الطبي لجامعة ديوك في دورهام في الولايات المتحدة إن الاكتشاف الرئيسي لهذه الدراسة هو أن التمارين الرياضية تترك تأثيرات إيجابية على الوظائف التي يتحكم بها بعض أجزاء الدماغ

وقد كشفت الدراسة أن التمارين الرياضية تحسِّن الذاكرة والقدرة على التخطيط والتنظيم والتعامل مع عدد من المهمات المختلفة في آن واحد، لكن القدرة على التركيز والمهارات التي تعتمد على التنسيق بين المخ والجهاز العضلي، التي تتحكم بها أجزاء أخرى من الدماغ، لم تتغير نتيجة للتمارين الرياضية

منافع التمارين الرياضية

وتضمنت الدراسة عددا من المرضى تتراوح أعمارهم بين خمسين وسبعة وسبعين عاما، تم تقسيمهم عشوائيا إلى ثلاث مجاميع

وقامت إحدى المجاميع بتمارين إيروبيك الرياضية، باستخدام العجلات الرياضية، أو المشي أو الجري، بينما قامت المجموعة الثانية بتناول أدوية مضادة للكآبة، والثالثة جمعت بين الاثنين

وبعد ستة عشر أسبوعا أظهرت المجاميع الثلاث درجة من التحسن حسب المعايير القياسية للكآبة، مما قاد الباحثين إلى الاستنتاج بأن فعالية التمارين الرياضية في معالجة الكآبة هي كفعالية الأدوية

وبالإضافة إلى اختبار مستويات الكآبة، قام العلماء بقياس القدرة العقلية من خلال مقارنة مجموعة المرضى التي تقوم بالتمارين الرياضية مع المجموعة التي تتناول الأدوية المضادة للكآبة، وكلا المجموعتين تتكونان من اثنين وأربعين شخصا

وقد لاحظ العلماء تحسنا في بعض الوظائف المعرفية نتيجة للتمارين الرياضية، وأن الأشخاص الذين يعانون من كآبة خفيفة هم أكثر المستفيدين من ممارسة التمارين

ويقول الدكتور بلومنثال، الذي قاد فريق البحث، إن الباحثين استنتجوا بأن التمارين الرياضية يمكن أن توقف التراجع العقلي الذي يحدث نتيجة للتقدم في السن

وأضاف الدكتور بلومنثال أن المزيد من الدراسات في هذا المجال ضروري، ليس لتحديد المهارات العقلية التي يمكن تطويرها فحسب، بل لفهم الآليات التي تتم بها هذه المهارات وكيفية عملها

وقال إن أحد الأسباب التي تكمن وراء التراجع العقلي أو المعرفي عند المصابين بأمراض الأوردة والشرايين أو التوتر العالي هو تقلص كمية الدم التي تصل إلى الدماغ، وكما تترك التمارين الرياضية تأثيرات إيجابية على العضلات فإنها يمكن أن تترك نفس التأثيرات على أداء الدماغ

وقال متحدث باسم منظمة أيج كونسيرن، التي تعنى بشؤون المسنين إن التمارين الرياضية مفيدة جدا للمسنين، من ناحية الخروج والالتقاء بالآخرين، بالإضافة إلى المنافع الصحية الأخرى التي يحصل عليها المرء من خلال ممارسة أنشطة الحياة الأخرى بكل صنوفها

مع تحيــــات اخوكم / power

__________________

البحث عن مواضيع لنفس العضو

mamj11 · 21-10-2002, 09:28

تشكر أخي وعزيزي على هذا الموضوع الجيد
ومعروف جداً أهمية الرياضة في شتى المجالات
فهناك علاقة بين الرياضة و رفع المستوىالصحي للفرد وهناك علاقة بين الرياضة والإنتاج وهناك علاقة بين الرياضة ورفع مستوى التحصيل الدراسي أورفع مستوى القدرات العقلية كما تفظلت أخي
فأهمية الرياضة لا تكمن في الجانب الترويحي أو البدني فقط ولكن في أمور كثيرة سأتطرق لها مستقبلاً في إحدى مواضيعي

مرة أخر تشكر وبارك الله فيك

تحياتي لك,,,,

__________________

البحث عن مواضيع لنفس العضو

البث المباشر	\|[ هـنـا ~ بوابة الإنضمام لـ ( فريق نقل الاهـداف ) في S4E ]\|
البث المباشر	الـمـبـاراة كامـلـة بوضـوح HD [ روبن كازان × برشلونة ] دوري أبطال أوروبا ( الجولة 4 )
البث المباشر	نائب رئيس الإتحاد الإيطالي و المايسترو ألبرتيني ضيفا على رابطة ميلان - حصري -

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)