اخر المواضيع :
|
¸❝ The Red Devils's café ❝ |
|
اخر المواضيع :
|
رافايل نادال يودع بطولة لندن بخسارته امام بيكولا دافيدينكو |
|
اخر المواضيع :
|
[::] رابطة عشاق الكرة الأرجنتينية 2006/2010 [::] |
|
اخر المواضيع :
|
بوردو يفاجئ اليوفي ويرفض الهزيمه في عقر داره |
|
اخر المواضيع :
|
|[ الكأس الختامية «لندن» - ATP World Tour Finals ]| |
|
اخر المواضيع :
|
# .. [ميلان1 - 1 مارسليا ] نقاش مابعد اللقاء .. # |
|
اخر المواضيع :
|
[::] Valencia C.F News Center - 2009 | 2010 [::] |
|
اخر المواضيع :
|
كلاسيكو الحقيقة والخيال والمتعة ، من سيعزف أنغامه فيه |
|
اخر المواضيع :
|
[::] Rafael Nadal News Center - 2009 [::] |
|
اخر المواضيع :
|
المسمار الأخير في نعش الأربعة الكبار .. قد دق :) |
|
اخر المواضيع :
|
مجلس إدارة بتروجيت يوقف مستحقات لاعبيه ويهدد مختار بالإقالة |
|
اخر المواضيع :
|
فوز كبير لليجا على فلومنينزي بذهاب نهائي كأس سودا امريكا |
|
اخر المواضيع :
|
[::] Inter FC News Center - 2009 | 2010 [::] |
|
اخر المواضيع :
|
[::] تجمــع النصراوييـــن # 2010~2009 [::] |
 |
 |
 |
||
|
|
|
||
 |
|
 |
|
|||||||
| القسم العام ماهي تنمية الذات وكيف يمكن أن تنمي قدراتك ومواهبك هنا تجد الدعم على يد خبراء متخصصون |
|
|
LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
30-03-2009, 09:48
|
#1 (permalink) | ||
|
كاتب نشيط جداً
|
تمارين الدماغ وتحسين الذاكره
إذا كنتم تشكون من ضعف الذاكرة أو أن ذاكرتكم لم تعد كالسابق فان بالإمكان حل هذه المشكلة. أما أهم التمارين التي يمكن إعطائها للدماغ فهي كما يلي:
التركيز: الاهتمام والاستماع للتفاصيل والتركيز في دقائق الأمور يساعدكم في التذكر. التكرار: كلما أردتم تذكر شيء قوموا بتكراره في داخلكم، هذا الأمر يجعل ما تريدون تذكرة ينطبع في ذاكرتكم وتصبح عملية تذكرة اسهل. الكتابة: كلما كتبتم اكثر كلما كان تذكركم للمعلومات أسرع واسهل. الألعاب الذهنية: مثل حل الكلمات المتقاطعة وغيرها من الألعاب تحفز الدماغ. تعلم أشياء جديدة: حاولوا ممارسة هوايات جديدة فتعلم أي شيء جديد يحفز من قدرة الدماغ ليعطي المزيد، حاولوا مثلا تعلم لغة جديدة فهذه الطريقة سترفع من قدرات الدماغ و تنشط الذاكرة. اتبعوا نظاما معينا: حاولوا دائما الاحتفاظ بروزنامة إلى جانبكم وقوموا بتفقدها باستمرار، وعيكم بالتاريخ ومسير الأيام ينشط من قدرة دماغك على التذكر وعلى التعامل مع الأرقام. تناولوا الأطعمة المغذية للذاكرة: هناك العديد من المأكولات المنشطة للذاكرة مثل الفواكه والخضراوات بالإضافة إلى الحبوب. ممارسة التمارين الرياضية: ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي يرفع من نسبة الأكسجين في الدم مما يعني وصول كمية اكبر من الأكسجين إلى الدماغ. __________________ |
||
|
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
| أدوات الموضوع | |
| انواع عرض الموضوع | |
|
|
|
الساعة الآن 09:08.
العاب - العاب بنات - الفراشة - عالم حواء - الحياة الزوجية - منتديات - طيران - سفر - ابراج – حظك اليوم - اخبار - كليبات - العاب فلاش - اغيثو غزه |
||
| Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2009, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.1.0 جميع الحقوق محفوظة لموقع الرياضة إلى الأبد |
العرض العادي
