اخر المواضيع :
|
[::] Chelsea FC News Center - 2009 | 2010 [::] |
|
اخر المواضيع :
|
[::] رابطة عشاق الكرة الأرجنتينية 2006/2010 [::] |
|
اخر المواضيع :
|
عمرو زكي : لا يشرفني اللعب في أي ناد يضم لاعب جزائري |
|
اخر المواضيع :
|
والد أخونا ساري ( Register ) يحتاج لدعائكم يا أخوان ! |
|
اخر المواضيع :
|
فواد انوار يتفوق علي سامي الجابر بالارقام |
|
اخر المواضيع :
|
|| -- Chelsea ’ Cafe -- || |
|
اخر المواضيع :
|
النصر X الاهلي ... نقاش ما بعد المباراة |
|
اخر المواضيع :
|
الخبر الحصري العالمي |
|
اخر المواضيع :
|
[::] Liverpool FC News Center - 2009 | 2010 [::] |
|
اخر المواضيع :
|
رابطة الدوري الأمريكي لكرة السلة NBA |
|
اخر المواضيع :
|
[::] Inter FC News Center - 2009 | 2010 [::] |
|
اخر المواضيع :
|
[::] Liga Espana Football News Center 2009 | 2010 [::] |
|
اخر المواضيع :
|
عمرو زكي يرفض اللعب مع بن حييم في فريق بورتسموث الإنجليزي |
|
اخر المواضيع :
|
الإنتر يعزز موقعه في الصداره بفوزه على بولونيا |
 |
 |
 |
||
|
|
|
||
 |
|
 |
|
|||||||
| أقسام عامة بعيداً عن أجوائها المشحونة، تبقى الرياضة وسيلة للتعارف والصداقة |
 |
|
|
LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
14-07-2009, 11:40
|
#1 (permalink) | ||
|
كاتب مميز
|
فائدة صحية .. لبن الزبادي يساعد على التخلص من الكرش!
بسم الله الرحيم الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته. // كنت اتجول في محركات البحث من أجل البحث عن علاج لمشكلة "الكرش" !! الذي يعاني منها الكثير من شباب الخليج! الى درجة انهم لا يرتدون الملابس الرياضية او البنطلون مع التي شيرت حتى لا يحرجون نفسهم !! توصلت الى موضوع مثير للاهتمام .. اترككم مع الموضوع  // يعاني الكثير من مشكلة تراكم الدهون في منطقة البطن، وهو ما يعرف بـ«الكرش». فإذا كنت واحدا ممن يعانون من هذه المشكلة، هناك وصفة يقول البعض انها سحرية يمكن ان تساعد على التخفيف من حدة معاناتك، تتركز على تناول الزبادي. وهذا ما أكدته دراسة حديثة بالقول إنه يستطيع فعلا المساعدة على التخلص من «الكرش»، لأنه يحتوي على بكتيريا «اللاكتوباسيلس اسيدوفيلس» التي تؤدي إلى تخمر اللبن، كما تحتوي على انزيم «اللاكتيز» الهاضم لسكر اللاكتوز الموجود في اللبن، وهو الانزيم الذي يفقده 85% من الناضجين خاصة في الشعوب العربية والأفريقية، ويتسبب نقصه في صعوبة الهضم واضطرابات الأمعاء وسوء الهضم والانتفاخ. وفي دراسة حديثة للدكتور حامد عبد الله بالمركز القومي للبحوث في مصر أكد أن للزبادي قدرة على حرق دهون الجسم، لأنه يمكن أن يغير من قدرة الجسم على حرق الدهون مما يجعله يفقد هذه الدهون ويحتفظ بالعضلات. وأشار الدكتور حامد عبد الله في دراسته إلى أن الأفراد الذين يتناولون اللبن الزبادي خالي الدسم بانتظام يفقدون أوزاناً أكبر من أولئك الذين يعتمدون على ريجيم السعرات القليلة فقط، حيث أكدت الدراسة التي تم إجراؤها على أكثر من 400 فرد أن من تناولوا الزبادي, في إطار نظام غذائي يعتمد على تقليل تناول النشويات والسكريات والدهون, فقدوا أكثر من 80% من الدهون الموجودة في منطقة البطن، و22% من أوزانهم، و61% من دهون الجسم إجمالياً خلال 12 أسبوعاً، وبهذا يتحقق حلم الكثيرين خاصة من السيدات اللاتي يعانين من تراكم الدهون في منطقة البطن. ومن المعروف أن أخطر أنواع زيادة الوزن هي تلك التي يتجمع فيها الدهن في منطقة البطن ليأخذ الجسم شكل التفاحة لأنها تؤثر على الشكل الجمالي للنساء بشكل خاص فضلاً عن مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكر، وبالتالي فإن تناول الزبادي الغني بالكالسيوم يساعد على فقد أكثر من بوصة في منطقة الوسط حيث يعتبر الباحثون أن نسبة الكالسيوم في الغذاء هي التي تحفز الجسم لحرق مزيد من الدهون وعدم تكون كميات جديدة منه، في حين أن الغذاء قليل الكالسيوم يزيد من إنتاج أنزيمات منتجة للدهون. ومن هنا تنصح الدكتورة لمياء السباعي, أستاذ التغذية, الباحثات عن الرشاقة بالإكثار من تناول الزبادي خالي الدسم والغني بالكالسيوم والذي يحتوي على 100 سعر حراري فقط لكوب زنة 180 جراما. كما تؤكد الدراسات قدرة الزبادي في تقليل الإصابة بسرطان القولون لقدرته على زيادة نشاط الجهاز المناعي فضلا عن خفض نسبة الكولسترول في الدم، كما تعمل مكونات الزبادي على مقاومة الالتهابات الطفيلية، وأظهرت دراسات أخرى أن نوعاً من بروتين اللبن الزبادي يستطيع خفض ضغط الدم العالي، حتى أن اليابان أنتجت مركباً علاجياً يحتوي على هذا البروتين أثبت فاعليته في هذا المجال، فضلا عما يمده الزبادي للجسم من فيتامينات ضرورية للحياة كفيتامين ب1، ب2، ب3، ب5، ب6، ب12، وفيتامين أ، ك. // طريقة تحضير الزبادي في البيت * المقادير: - كوب زبادي - زنة 180 غراما - كيلو لبن (حليب) * الطريقة: - يتم غلي اللبن جيداً ويترك حتى يصبح دافئاً بعدها تتم إذابة الزبادي بداخله مع استمرار التقليب، ثم يصب الخليط في أكواب زجاجية أو بلاستيكية معدة لهذا الغرض وترص الأكواب في صينية وتترك في مكان دافئ حتى تتماسك، ويمكن إضافة بعض قطع الفاكهة لإضافة نكهة متميزة. لعمل زبادي خالي الدسم يغلي اللبن ويترك. للأمانة .. منقول 
  __________________ |
||
|
|
|
14-07-2009, 12:39
|
#2 (permalink) | ||
|
مراقب قسم همسات إيمانية
|
هلا بو صقر . .
فيه طرق كثيره للتخلص من الكرش بس بعضها ماتضمنها ! ولكن خلك مثلي [ تعود ع المشي يوميا _ اربعة كيلو _ + كف يدك من الاكلات الدسمة ] وابشر شهر وتشوف التغير ! والله يعيننا ع الكرشة !! اجعل لسانك رطبا بذكر الله . . . . . الحمد لله . والله اكبر . وسبحان الله . ولا اله الا الله . . . سبحان الله وبحمده . سبحان الله العظيم . .  __________________ |
||
|
|
|
14-07-2009, 12:51
|
#3 (permalink) | ||
|
كاتب مميز
|
الزبادي له دور ثانوي وليس اساسي حسب رأيي الشخصي هناك مبالغه في تخفيف الكرش عن طريق الزبادي
الاساس هو تقليل السعرات الحرارية و زيادة الحركة و الرياضة فلا يستطيع الزبادي حرق الكميات الكبيرة المتراكمة من الدهون لا إله إلا الله __________________ |
||
|
|
|
|
14-07-2009, 13:49
|
#4 (permalink) | |||
|
كاتب مميز
|
اقتباس:
مشكلتي ما عندي العزيمة  يعني لو شميت ريحة بيزا ولا برجر من اي مطعم علطول اشتري منه من الحجم الكبير طيب .. الاكلات الدسمة هذي .. شو البديل عنهم؟ مشكور وتسلم على النصيحة الغالية وجزاك الله خير __________________ |
|||
|
|
|
|
14-07-2009, 13:58
|
#5 (permalink) | |||
|
كاتب مميز
|
اقتباس:
لكن الزبادي دائما يكون ضمن الوصفات الخاصة بالريجيم فهو عامل مهم. __________________ |
|||
|
|
|
|
14-07-2009, 14:10
|
#6 (permalink) | ||
|
مراقب أقسام الكرة السعودية وعالم السيارات وألبوم الصور ورئيس رابطة الإتحاد وثالث أفضل محرر إخباري
|
اعتقد ان السبب الاول لحدوث الكرشة
هو شرب الماء بكميه كبيرة بعد الاكل
 ليتني جندي مرابط علـى حـد اليمـن اخذ اسلاحي واشارك مع رجال الجنوب لو تروح الروح فدوه على شان الوطن اقصف اللي معتدي لين ماغيره يتـوب عادة الجيش السعودي الى العايل فتـن وقفته بالفعل ترهـب قوييـن القلـوب مانسلّم بالشدايد وفـي وقـت المحـن من يشوف افعالنا مانوى غير الهروب __________________ |
||
|
|
|
|
14-07-2009, 14:45
|
#7 (permalink) | |||
|
مراقب قسم همسات إيمانية
|
اقتباس:
كلنا بالهواء سوا يالغالي بس انا عجزت سويت كل شي الا اني ابعد عن الاكلات الدسمة [ بس الحل انك ماتكثر ] يعني تقوم وانت مشتهي العشاء او الغداء < مع اني مافيه امل احد يسويها  وبعدين ابعد عن المشروبات الغازية فهي السبب الاول والاخير في بروز الكرشة  مع التحية 
اجعل لسانك رطبا بذكر الله . . . . . الحمد لله . والله اكبر . وسبحان الله . ولا اله الا الله . . . سبحان الله وبحمده . سبحان الله العظيم . . __________________ |
|||
|
|
|
|
14-07-2009, 16:36
|
#8 (permalink) | |||
|
كاتب مميز
|
اقتباس:
 احنا دايما نشرب العصير في الغذا. بس وين الدليل على كلامك؟ كثير من الاطباء ينصحون بكثرة شرب الماي.. لكن كل شيء له طريقة صحيحة.. بعض الناس تشرب شوي بعد كل قضمة !! وهذا غلط . الطريقة الصحيحة تكون بعد ما تخلص الوجبة وتشرب الماي مرة وحدة ادري تستغربون من كلامي ! __________________ |
|||
|
|
|
|
14-07-2009, 16:41
|
#9 (permalink) | |||
|
كاتب مميز
|
اقتباس:
 بعدين .. حد يرفض اكل الوالدة السالفة يبالها قوة ارادة وعزيمة . بالنسبة المشروبات الغازية .. تدري .. احيانا يمر اسبوع كامل وما اشرب بيبسي 
__________________ |
|||
|
|
|
|
14-07-2009, 21:38
|
#10 (permalink) | ||
|
كاتب مميز
|
اسمع وانا اخوك
ابعد عن النوم بعد الاكل اكثر شعبنا بعد مايعبي بطنه يدقها نومه .. ترا هذي العن شي وسبب رئيسي للكرشه .. ومارس رياضة الجري والمشي ,, وحاول بعد انك تدخل نادي رياضي .. منها كمآن تكوّن جسمك وتبرزلك كم عضله كذا تكفخ اللي مايكيـّفك .. والحمدلله ماعندي كرشه ولاراح تطلعلي اللهم لك الحمد ..  Welcome Kaka __________________ |
||
|
|
|
|
14-07-2009, 21:55
|
#11 (permalink) | ||
|
كاتب جديد
|
السلام عليكم
حاول انك تشرب كوب كامل من الماء قبل ما تاكل بنص ساعه على الاقل لانه يحسسك شوي بالشبع وكثر من رياضه المشي والظغط ولانسى تشرب "شاي اخضر" بعد الاكل بساعتين ترى الشاي الاخضر مهم لدرجه انهم يقولون ان ثلاث اكواب منه كفيله باحراق 200 سعره حراريه وانت بس قاعد على النت  والله يعينك
__________________ |
||
|
|
|
|
15-07-2009, 00:39
|
#13 (permalink) | |||
|
كاتب مميز
|
اقتباس:
اصلا دوامي في الشغل يخلص الساعة 6 .. ووقت الغدا الساعة 2 وغالبا الاكل يكون خفيف ومرة بالاسبوع اكل بيزا  رياضة المشي خلصنا .. أما نادي رياضي. مممممم بحاول اشوف وش مواعيدهم. __________________ |
|||
|
|
|
|
15-07-2009, 00:52
|
#14 (permalink) | |||
|
كاتب مميز
|
اقتباس:
3 اكواب من الشاي الاخضر تحرق 200 سعرة حرارية بخليها 6 الله يعين الجميع. شكرا
__________________ |
|||
|
|
|
|
15-07-2009, 01:08
|
#15 (permalink) | |||
|
كاتب مميز
|
اقتباس:
 شكرا
__________________ |
|||
|
|
|
|
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
| أدوات الموضوع | |
| انواع عرض الموضوع | |
|
|
|
الساعة الآن 12:50.
العاب - العاب بنات - الفراشة - عالم حواء - الحياة الزوجية - منتديات - طيران - سفر - ابراج – حظك اليوم - اخبار - كليبات - العاب فلاش - اغيثو غزه |
||
| Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2009, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.1.0 جميع الحقوق محفوظة لموقع الرياضة إلى الأبد |
العرض العادي
